ejmo

När är det äntligen lov? Vääääääldigt snart hoppas jag. Jag behöver det! Imorgon ska vi ha tabata=döden. Det är så himla jobbigt, jag hoppas att det ska gå lite lättare den här gången (trotligtvis inte)

En Tabata består av 20 sekunder utövning på maximal intensitet, följt av 10 sekunder vila. Denna cykel upprepas åtta gånger, alltså fyra minuter. Även om Dr. Tabata använde en mekaniskt bromsad cykelergometer i sin studie så kan detta träningsförfarande överföras till nästan vilken övning som helst. Denna Tabata-metoden används av guldmedaljörer inom massa olika sporter, från triathleter till akrobater, där både explosivitet och uthållighet är ett krav. Genom att anamma samma tidsintervall med en styrkeövning så får du förutom den heltäckande träningen för kondition samtidigt en ökad styrka. Denna kombination av Tabata är en fantastisk fettförbrännande träning. Vad krävs då? 240 sekunder av fysisk och mental disciplin till kollaps.

Trend och träning

Detta är vad som ska göras imorgon!!